お問合せ：090-1333-4107
所在地：鳥取県鳥取市
食事・運動・休養
サポート
コンセプト
QOL（Quolity Of Life)の向上のためには40歳がターニングポイント！
食事・運動・トリートメントを組わせることで、更年期障害の改善や美姿勢につながります。
豊かで笑顔あふれるライフスタイルを手に入れましょう。
独自メソッドのご紹介
食事
４０代からの食生活をリセット！
生活習慣病予防のために、免疫力アップ・バランスのとれた食生活をアドバイスします。
からだにやさしい自然食材を取り入れて、心も体も健康に。
運動
「美姿勢」に勝るものなし！
様々な運動を取り入れることで、美姿勢と深い呼吸ができようにトレーニングします。
美姿勢と呼吸が整うと、体のバランスがよくなり、見た目も変わり、ライフスタイルの変化につながります。
トリートメント
体と心の「ゆとり」
タイ古式ストレッチで、心身ともにリフレッシュ。自分でも気づかない身体の不調やストレスの解消につながります。
食事メソッド
- 個々にあった食生活指導と相談
- 季節ごとの食材を活かしたレシピ
- バランスのよい食生活を送るために
- 規則正しい食生活のために
運動メソッド
- 「美姿勢」をつくる
- バランスのとれた体づくり（筋力トレーニング、ストレッチ）
- みんなで楽しくグループレッスン
- 個々に合ったパーソナルレッスン
＜会場＞
鳥取市内のふれあい会館、公民館・体育館等にて開催します。
ご希望があれば出張レッスンも承ります。
トリートメント
- タイ古式マッサージ
- オイルトリートメント
- ハンドケア
- フェイス＆ヘッド
- フットケア
カウンセリング内容でメニューを作ります。
＜会場＞
鳥取市内レンタルサロン各所。
訪問ケアは希望があればご相談くださいませ。
料金表
食事
- 食事アドバイス 1回 3,000円
運動
トリートメント
- 90分コース 6,000円
- 60分コース 4,500円
- 45分コース 3,500円
- 30分コース 2,500円
※組み合わせやお時間などご相談ください。
お支払いは現地での現金払いをご利用ください。
講師紹介
井上 陽子 (Inoue Yoko)
看護師として４年間病院に勤務、その後、病気を予防することの大切さを実感し、以後保健師として予防活動に携わる。健康づくりの３本柱である「食事」「運動」「休養」の観点から保健指導を行っている。
お問合せ：090-1333-4107
＜資格＞
- 保健師
- 助産師
- 看護師
- 養護教諭２級
- 健康運動指導士
- 妊婦健康体操指導員
- ピラティス・ヨガコーチ
- NPO法人 日本ウェーブストレッチ協会認定インストラクター
- 日本Gボール協会認定インストラクター
- JWI認定インストラクター
- AUBEトレーナー（NSPA)
- JDACダンス介護予防指導士（ベーシック）
